A Falsa Produtividade Que Esgota Psicólogos

Introdução: Muitos psicólogos confundem produtividade com presença. E, sem perceber, começam a medir seu valor pelo número de atendimentos, pela quantidade de entregas ou pela ocupação da agenda. O problema é que essa falsa produtividade esgota, anestesia e mascara os sinais de exaustão. Como vimos em Planejamento Energético Para Psicólogos, nem sempre o que parece “eficiência” é sustentável.

O que é falsa produtividade?

É quando você mantém um alto volume de ação sem conexão real com sentido, presença ou cuidado. É o “fazer por fazer”. É o funcionar no piloto automático com aparência de sucesso, mas sensação de ausência interna.

Sinais comuns entre psicólogos

• 🗓️ Agenda lotada, mas sensação de vazio no final do dia
• 📩 Responder mensagens fora do horário com peso e obrigação
• 💭 Dificuldade de lembrar como foi cada sessão
• 🤕 Desconexão com o próprio corpo mesmo em pausas
• 🔁 Produção de conteúdo no automático, por comparação ou medo de ficar para trás

Por que isso acontece?

• Pressão de performar em redes sociais
• Falta de referência de sucesso sustentável na psicologia
• Medo de parecer “menos profissional” ao recusar demandas
• Confusão entre “dar conta” e “estar presente”

Como sair do ciclo da produtividade tóxica?

• 📍 Reorganize sua agenda com base na sua energia emocional (veja aqui)
• 🧠 Defina o que é produtividade real para você: conexão? impacto? leveza?
• 🛑 Pratique dizer não a atendimentos ou convites que não cabem emocionalmente
• 📖 Faça pausas conscientes com presença (veja estratégias aqui)
• 📓 Escreva um diário de sentido profissional semanal: “O que fez sentido real para mim nesta semana?”

Conclusão

Você não é um número de sessões. Nem um feed de produtividade. Você é presença. E presença exige espaço. Cuidar do ritmo com que trabalha é também cuidar da qualidade da escuta que entrega — e da vida que sustenta por trás do jaleco ou da tela.

FAQ

• 1. Produtividade é sempre ruim? Não. O problema é quando ela vira critério de valor pessoal.
• 2. Isso pode virar uma pauta clínica? Sim — muitos pacientes reproduzem essa lógica de esgotamento.
• 3. Como equilibrar isso com demandas reais? Priorizando, pausando, comunicando e sustentando limites com clareza.
• 4. Isso afeta minha saúde emocional? Direta e profundamente. A falsa produtividade é um dos caminhos silenciosos para o burnout.
• 5. Por onde começar a mudar? Por uma pergunta simples: “Isso que estou fazendo agora tem presença ou só aparência?”